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老年人常耸肩可防中风

2000-03-19 来源:文摘报  我有话说
 老年人清晨醒后,静躺1分钟,活动一下手指和脚趾,徐徐坐稳,全身放松,深呼吸3次。然后开始耸肩锻炼,反复进行6分钟(每分钟约60次)。最后用一指指腹由前额经头顶推揉至颈部36次。平时散步时也可进行耸肩锻炼。

据专家研究,耸肩运动能使肩背部神经、血管及肌肉放松,疏通经络,从而为颈椎动脉血液流入大脑提供人为的动力,有利于防治缺血性脑梗死,对防治肩周炎及颈椎病也有疗效。

(《健康咨询报》3.13郭旭光文)

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